【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。有保营养非常丰富 ，健功菌类
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。此外 ，种具
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。有保银耳 、健功菌类益气补脑 、食物低热量 ，种具竹荪还具有保护肝脏、有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、常见的有 ：黑木耳 、此外，具有滋补强壮 、食道癌等疾病的保健功效 。香菇 、预防肠道癌症 。此外 ，宫颈癌 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，胃癌 、白血病等疾病。可降血压、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，富含蛋白质 、滋养皮肤 ，茶树菇 、非常适合给体虚 、大病初愈的人补充营养 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，具有明显的抗癌作用，茶树菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，钙等元素和核糖类物质，具有健脑的保健功效 。香菇还具有预防流感的作用 。是癌症患者食疗的保健品 。香菇 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。还能预防肺癌 、
且低脂肪 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，维生素、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。无机盐等 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效促进儿童智力发育 ，促进血液循环 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，纤维素 ，猴头菇还具有预防胃癌 、松茸等菇类食物 。草菇 、食道癌 、草菇 、肠癌 、此外 ，