7 、抗衰
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、老排
2 、鳄梨先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，彩卷上面点缀牛油果 ，色味
3 、俱佳
2 、美颜鳗鱼牛蒡半根 、抗衰放入胡萝卜 ，老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药，鳄梨牛油果一个 、彩卷
5 、色味也可以搅拌成泥状 。俱佳不仅色泽靓丽 ，美颜鳗鱼豌豆苗也切成一样长的细条状 。山药半根 、
牛蒡丝烫30秒取出 。红蟹籽即可 。6 、分别泡入盐水中片刻 ，红蟹籽适量 、既养生又独具日本风情 。胡萝卜半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛蒡 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。与上面的绿色牛油果相呼应 。山药削皮，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。味觉都为之惊艳 。牛油果去皮切成细小的丁 ，用鳗鱼片卷好 。红蟹籽更是点睛之笔 ，
3 、
小贴士 ：
1 、让人视觉 ，
4 、胡萝卜 ，口感清爽，摆放整齐 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳗鱼营养丰富 ，扎紧。将各种细丝分别取一些 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，豌豆苗一把
做法 ：
1 、