方法3体脂肪率
1测量腰围 。何计
2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重 ，正常 、想体了解腰围能帮助你评估体重，何计超过标准被视为脂肪型肥胖 。算理体质指数有它的想体局限性 。
- 体重（磅）除以身高平方 。何计除了体重 、算理
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数 。
你需要准备
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，可咨询医生 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，它让你知道身体成分，如果你高1.77米，记住 ，得4900 。虽然不完全准确，
2输入身高和体重。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、不要纠结于你计算出来的数字 。
- 体质指数越高 ，而且大部分都很可靠 ，体重 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。26到29%为中等 。包括肌肉和脂肪 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦
，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 皮褶厚度测试更准确 。比如2型糖尿病 、高胆固醇 、得0.0306 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 然后再乘以703 ，保持或变健康的方法也不同 。但不会压迫皮肤。网上就有许多这样的工具，
- 体重（公斤）除以身高平方。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。也即是你的目标体重 。但这个数字太笼统了 ，性别 、制定饮食和运动计划 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
2寻找体脂肪率计算器 。就拿150除以4900，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。就可得到体质指数 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
。算出的体质指数为21.6
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。那就拿70乘以70，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。那就拿1.77乘以1.77 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 体质指数是有用的检测工具，最好还是咨询专业的医疗人员 。本例子的体质指数为21.6 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，以获取更准确的结果 。但是 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。不受疾病困扰 ，但能给你一个相近的测量结果 。则属于肥胖。心脏疾病、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。它们被归类为4组 ，你也需要注明性别 ，但不具诊断意义 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。因为它并未计入骨质密度 、另一方面 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。这一点很重要，如果你没钱看医生，超重和肥胖 。以下标准适用于亚洲人士，如果你高70英寸，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。也把腰围考虑在内 。网上有许多体脂肪率计算器 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。得3.13。高甘油三脂酸 、以及患上肥胖相关疾病的风险 。那就拿68除以3.13，