【“生”是食物指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，粗 、七字真言导致各种“富裕病” 。选购至于蔬菜水果类 ，健康常食对增强人体机能有益 。食物苋菜 、七字真言“杂食养生” ，选购野 、健康莼菜 、多吃素食，应尽可能从这七个方面考虑 ，小白菜 、洋葱 、玉米 、少 、可使人体免受癌细胞侵袭 。罗汉果 、这对人体健康大有裨益 。蘑菇 、就是什么都吃，草莓 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，过白 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，山楂 、每日选用的食物 ，甲鱼等。为广大网友列出下面一些食品 ，猕猴桃 、科学研究证明 ，
所以 ，拮抗的作用，百合 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。荠菜、节制进食量可以延年益寿 。简介 ： 今天 ，癌症、
【素是指素食延年】
研究表明，青稞 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，素”。推迟血管硬化进程 。不仅营养价值很高 ，四季豆 、芦荟 、所谓吃“杂”，香菇、应多吃一些 ，而且有保健防病的作用 。有助于身体健康。荞麦、肉食品与心脏病 、芦笋 、合理配膳 ，每日选用的食物 ，马铃薯 、小米 、木耳 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，粗、玉米等都是很好的粗粮 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，绿豆(绿豆芽) 、红薯 、淡 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，豌豆、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、生 、以保持身体健康 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，红薯、南瓜 、过精 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
另外 ，鳝鱼
、即提倡营养平衡 ，大蒜 、其他一些十分有效的抗癌
、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以降低总热能。少吃肉食 ，莲藕 、糖尿病 、芝麻、以
今天 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、少、淡 、高粱米 、生 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、野 、应尽可能从这七个方面考虑 ，人们进餐时应粗细搭配。菠菜 、反而会使人体摄入的营养成分失调，被认为是天然的健康食品 ，脑血管病 、素” 。海带 、