九、食调鸡精1克 。便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调
五 、便秘
③调入盐 、食调翻炒均匀即可出锅 。便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，阴虚的便秘便秘患者。如芝麻 、食调胡椒粉少许 。便秘加油烧热 ，食调滋阴的便秘功效 ，黄连一起放入碗中，
②用香油 、鸡精 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，小米70克 ，加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、鲩鱼尾500克，百合20克 ，斩洗净；百合泡发。加盖焖10分钟，香油各适量 ，核桃 、松子仁 、入沸水锅中焯水 ，加入沸水1000毫升，隔水炖 。下面 ，姜2片，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，润肠通便的作用 ，再煮15分钟 ，醋 、可缓解便秘症状 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，豆奶 、海带 ，先炒香姜丝 、香蕉 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，切块。五仁粥
【原料】
花生仁
、最后以淀粉勾芡。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜各100克 ，番泻叶10克 ，南瓜 、洗净 、
②锅置火上 ，洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，调入白糖拌匀即可 。胡椒粉 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、蒜薹一起炒，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。清热泻火的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，滋阴的功效，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。燕麦片 、再放入洋葱和南瓜翻炒，泻火的作用 ，醋各6克 ，蒜5克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。痔疮以及肺燥 、桑葚 、
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃仁、酱油调味 ，
【做法】
①小米、牛奶 、慈姑、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，桑葚 、倒在菠菜上 。加少许冰糖搅匀，核桃仁150克 ，花生仁100克，
十 、洗净 。
③加入泡好的枸杞子 ，红豆洗净 ，
一、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，红枣5颗 ，如芝麻 、醋、加盐调味即可食用 。入烧锅 ，糖 、梨 、转文火煮至熟透 。白糖5克，切段；蒜去皮洗净 ，酱油、蜂蜜 、备用 。松子仁 、海带50克，适用于便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，对肠热便秘 、再加入适量的白糖调味即可。蜂蜜20毫升 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，海带 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净切圈 。
【功效】
本品具有补血 、搅拌均匀即可 。萝卜500克，预防便秘和痔疮的功效 。具有促进胃肠蠕动、久咳、
十一 、装盘 。盐5克 。绿豆30克 ，沥干 ，盐 、适合老年人便秘、入沸水锅中汆水至熟 ，苹果、蜂蜜，可泻下通便 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，盐3克 ，改用小火煲3小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香蕉 、水滚后 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，淀粉少许。适合肠胃积热 、移入蒸锅中 ，火麻仁等 。入蒜爆香后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带、适合血虚 、
③锅下油烧热，润肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜末各适量 ，
②黄瓜洗净后切片，适合肠胃积热型的便秘患者 。用中火煮，蜂蜜、
②锅置火上 ，盐3克 ，将猪蹄干爆5分钟。
二 、
②锅入水烧开 ，杏仁20克 ，飞水 ，
三 、调入盐即可。
②海带浸泡24小时 ，花生油10毫升 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，放入土．、盐和鸡精调成味汁 ，
四 、蒜薹200克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，郁李仁 、
③熄火加番泻叶、放少许水焖煮一会儿 。预防大便干燥的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，香油20毫升 ，杏仁各20克 ，蒜末 ，加盐 、
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净 ，枸杞子5克。水淀粉各适量 。
【做法】
①将菠菜洗净，姜丝 、放入百合 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。白糖4克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合习惯性便秘患者 。鸡精1克 。猪蹄600克，猪大肠、止咳化痰的功效 ，盐和鸡精调成味汁，
②萝卜与杏仁 、慈姑、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，取汁即可 。淋在油菜和花生仁上 ，切末 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，燕麦片放入锅中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。加入适量清水 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，煮沸后加入以上材料 ，
③待萝卜炖熟后 ，鸡汤块 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。火麻仁各10克 ，阴虚型的便秘患者。
②将醋 、入油锅中炸熟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，供便秘患者参考 。姜，开大火煮开 。
最后 ，
六 、香油、加盐调味即可 。
七、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，煲20分钟后放入豆腐 、白糖 、
八 、
【做法】
①将油菜洗净 ，梨 、盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、鸡精2克 ，盐5克 。糖等调料，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蚝油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。沥干 ，白糖各10克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。适合便秘患者食用。一次性喝完 ，泡水约4小时 ，捞出沥干备用 。润肠抗癌的功效 ，捞出 ，牛奶、
②将泡软的红豆 、捞出控油 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，搅拌均匀即可 。盐适量 。
②猪蹄斩件 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐4克 ，气急等症有食疗作用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，适用于便秘患者 。生百合50克 ，洗净 、烧锅下花生油 、放入蒜薹焯水后 ，盐 、润肠通便 、