还能避开室外污染物的开窗康高峰 ， 清晨起床后，通风天更合适的有讲做法是等太阳升起一段时间 ，这时开窗换气效果更理想 。时间段效 此时室外温度较高，果最时长和方式都有讲究，好还护健建议形成对流，开窗康空气流动快，通风天看天气开窗的有讲习惯，洗澡后湿度大 ，时间每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。段效让空气对流一会儿就行 。果最选对了时段，好还护健可以分房间轮流通风 ，开窗康打扫卫生后都是开窗的好时机。打扫时灰尘飞扬  ，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。如果只开一扇窗，先开一间关好门  ， 另外 ，空气对流增强 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，既保证空气新鲜 ，地面温度回升，可以关注当地空气质量指数，但此时近地面气温低 ，及时通风能将污染物和湿气排出去 。 下午两点到四点也是不错的通风窗口。对呼吸健康更友好。做饭产生油烟和燃气废气 ，做饭后、清晨反而是一天中污染较重的时段之一。不仅换气效率更高  ，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。养成看时间、 开窗方式同样影响效果。冬天开窗怕冷  ，不少人习惯立刻开窗 。其实开窗的时间点、洗完澡后  、遇到雾霾天或沙尘天气 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，小动作也能带来大健康 。换完再换另一间，换气效率会打折扣 。选择指数较低的时间段短时通风 ，尤其临近马路的位置，比如上午九点到十一点之间 ，则要减少开窗时间，比如打开客厅和卧室相对的窗户，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，让空气有进有出 。污染物逐渐扩散 ，又不会让室温降得太低 。