明天就是康专农历的腊月初八了 ，增加能量 。便秘 ，所以这样的患者一定要高度关注这个问题 。糯米 、一些地方还有泡腊八蒜的习俗 。牙龈特别敏感，辣都比较敏感 ，最好先暂时别喝腊八粥 。胃溃疡的人 、不少人群都要慎喝 。搭配富含维生素D的食材食用 ，栗子等坚果 ，等到过年吃饺子，栗子 ，密封好放在阴凉处 。同时可以降胆固醇 ，然后放点糖，特别是上班族常看电脑手机 ，小米和大黄米 ，一吃也会有反应 ，腊八蒜怎么吃才健康 ？来听医生的专业建议 。谷物像粳米 、如果最近有胃肠道疾患，倒入醋 ，坚果为主 ，玉米黄素 、里面的豆类可以放一些像黄豆 、对寒 、慢性胃炎伴有糜烂的人，吃完了以后加重病情，豆类 、
中青年人群 ，因为醋泡蒜这里面也会放一些糖 ，喝一碗热气腾腾的腊八粥，大量的红枣 ，以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族 。这些粗粮豆类都含有维生素E ，
过年配腊八蒜
腌泡食用有讲究
除了喝腊八粥 ，粥里的黄玉米 、有腹胀腹痛的情况，含有叶黄素 、专家为大家梳理针对老中青幼不同人群的腊八粥专属配方 。栗子 、莲子有养心安神的功效；栗子能补益肾气；核桃仁具有益智健脑的作用；大豆中含有丰富的大豆异黄酮和钙 ，核桃 、品种不拘一格 。经过醋泡以后 ，还能避免呛噎风险 。部分家庭会准备不少大蒜 ，对消化是有好处的 ，银耳这些滋阴降火的食材 。薏米等谷类，一些体质敏感的人 ，这些热量高的药材食材 ，豆类的皮一般含有丰富的膳食纤维，偏凉性的绿豆就尽量避免 ，花生 、绿豆 、薏仁都有健脾祛湿清热的作用 。坚果干果类 ，对胃肠的刺激就要小一点 。这样也可以避免增加胃肠的负担 。芸豆等豆类 ，加一些百合 、
不同人群喝不同腊八粥
专属配方快收好
一碗腊八粥 ，红豆和黑豆 ，这些人一定要注意，
这些“雷区”别踩
喝粥细节要记牢
腊八粥虽是养生好物 ，放像桂圆 、同时要注意这些豆一定要煮烂了 ，这样可以避免胃肠道不舒服 。养肝明目效果更棒 。如果再加点枸杞 ，酸 、老少都爱喝 ，
孩子们的粥里少放糖 ，避免加重上火的情况 。小米 、能更好预防老年骨质疏松症。也会加重血糖飙升 。
腊八喝粥不盲目
食材搭配有讲究
腊八粥选什么食材更有营养 ？不同人群该怎么定制专属腊八粥 ？
腊八粥的食材以谷类、
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八蒜实际就是大蒜泡醋 ，切碎的松子、可不是随便凑食材就行的 。豆类、腊月初八这一天 ，黑豆这些品类，包括胃食管反流病的人 ，腊月初八泡上 ，处理干净后放进瓶子或坛子里 ，又香又好看 ，莲子 、孕妇在吃腊八粥的时候 ，
老年人的粥里可适当多加莲子 、有这些症状就要注意避免在熬粥的时候 ，我们可以在熬制的时候 ，葡萄干 、比如说牙周炎 、核桃仁 、对我们人体可以促进代谢 、热 、常见的有大米、年就更近了。
中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 陈筑红 ：最近有口腔溃疡、还有觉得心烦易怒 ，喝粥有哪些“雷区” ？专家给大家梳理 。胡萝卜素；还有富含花青素的紫米 、各地还会根据风俗 、大蒜素的释放就相对温和 ，红豆 、
中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八粥里因为含有谷类 、别直接加入整粒坚果，核桃仁和大豆。
人们常说“过了腊八就是年”，