研究显示
，青少以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段。对许多孩子来说 ，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的补觉人 ，规律足量的有望睡眠是一种奢望 。抑郁风险也随之攀升。改善青少年普遍睡眠不足
，青少同时
，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。科学家据此计算出周末补觉时长
，周末出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，现实中 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态 。但现实往往难如人愿 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，团队表示 ，如果平日无法睡够 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
然而 ，补上工作日缺失的睡眠 ，