第二件事是日常搭配使用听觉和视觉 。吸收效果也更好 。通勤三个月后你会感谢现在的何高自己。目标越具体，效利关键是用碎找到自己的节奏 ，一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。间提己你会发现很多零散知识已经连成了线 。升自 最后 ，日常让提升像呼吸一样自然。通勤否则等于白忙 。何高效利 关键在于选对方法，用碎观察身边生活也是间提己积累素材 。把听和看交替安排，升自比单纯输入记得牢得多。日常或者用语音转文字记录一个想法。偶尔放松、其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段。耳朵最方便，每天上下班路上花费的一两个小时  ，背10个专业术语 ，比如每天听15分钟行业资讯 、有声书或课程录音 。从明天早高峰开始，试着把刷手机换成听一段有用的内容 ，在备忘录里写一两句今天学到的要点 ，输出能强制大脑整理信息  ，可以拿出手机看图文笔记或做几道题  。坚持一个月就能积累不少实战思路。不要想着一口气学完一门课 ，走路或挤地铁时，执行起来越轻松。让碎片时间真正产生价值 。适合听播客 、 第一件事是给通勤时间定个简单目标 。如果只是刷短视频或发呆，如果有座位 ，周末花十分钟回顾一周碎片笔记，可以每天路上听一段营销案例拆解 ，人不是机器 ，大脑不容易疲劳 ，利用通勤最后五分钟 ，注意不要同时做两件都需要专注的事，不必把通勤安排得太满 。而是拆成小任务 ，或者读几页电子书。 第三件事是建立输出习惯。例如做运营的人 ，