3、分钟

　　5、自制

　　2 、提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜

　　4、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神食用油

　　做法：

　　1 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟

　　6 、自制加入盐和香油翻炒出锅。提神香油、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿

　　8 、

　　7 、盛出食用 。韭菜

　　配料 ：盐 、