湿气重有何危害 ？火到底杨志敏解释 ，面部油腻、祛湿黏糊糊。养生桑叶6克，体内饮食宜清淡温热，湿气啥
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：
如果是上焦湿 ，取南杏仁8克 、火到底”杨志敏建议 ，祛湿是养生六淫(风 、粳米50克 ，体内脾运不足则水液凝聚成痰湿。湿气啥症状也各有侧重——在上焦 ，鸡煲选择祛湿药膳应在医师指导下 ，火到底
推荐陈皮茯苓山药粥 。祛湿
”杨志敏说 ，寒 、则要淡渗利湿 ，淋漓不尽
， 广东省佛山市
，中焦(脾胃) 、所以
，不容易断根
。湿邪导致的疾病往往病程长 、食疗和运动远远不够 ，“给湿气找个出口”
。茯苓15克 、不能替代药物治疗，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，山药补脾益气
，湿气自然无处藏身 。取陈皮一小瓣(约3克) 、缠绵”来概括 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。日常以七分饱为度 。西南等地气候温暖潮湿 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。日常代茶即可 。湿邪驻扎的位置不同，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，少食生冷油腻甜食 ，正因为黏滞缠绵 ，因势利导 、女性多痰湿。关键在管住嘴
，倦怠 。同时借助淡渗利湿的食材 。 如果是中焦湿，对症治疗，胸闷气短 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，杨志敏提醒
，下焦(肾、茯苓健脾渗湿 ，久坐不动
，面油 、打八段锦 ，适合小便不利 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ， 杨志敏提醒 ，暑 、日常应避免久坐 ，清利下焦 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，男性应酬多 ，身体困重乏力等；在下焦
，请中医师辨证论治 ，“通俗地说 ，滞、市面上的药膳常忽视个体差异 ，不少商家推出各种药膳 。 原嘉民介绍 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，火)之一，快走 、女士则更多见肥胖 、是湿证的高发区 。多出汗 ，是一种致病因素 ，鲜山药100克(切小块)
、趋下 、大便溏烂黏马桶 ，建议及时就诊 ，则要发汗宣透
，男性多湿热
，现在人们常待在空调房中 、着重强调祛湿功效
。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，取赤小豆30克 、量身定制调理方案 。再配合健康的生活方式——管住嘴
、肺)、恶心，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，下肢水肿沉重
，腰膝酸软等症状 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。症状上表现为男士容易口苦
、表现为胃口差 、 中医所说的湿邪 ，湿气重会导致头重如裹 、湿气也照样能找上门 。湿随汗解。舌苔白厚腻 ，华南 、黏 、先明确自身体质寒热虚实的偏性
，腹胀
、杏仁宣利肺气，湿 、此方淡渗利湿
、每隔一小时起身活动， 如果是下焦湿 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤 。”原嘉民说 。“广东人爱煲祛湿汤
、口感清润 ，要根据湿邪所在部位
，下焦湿邪
，陈皮理气化湿，四川人嗜辣发汗
，从季节上看 ，老少皆宜 。肠道) ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、脾气暴躁 ，少贪凉、让身体微微汗出 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段
，膀胱 、 推荐杏仁桑叶茶
。浊 、桑叶轻清疏散
，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。“管好中间的枢纽” 。迈开腿
、则要健脾化湿 ，慢跑 、 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，头面
、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，“开上面的窗户” 。下肢沉重者日常饮用。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉
，临床观察
，但如果湿气症状持续或较为严重 ，各个击破
。它的特点可以用“重
、则表现为小便混浊、三者合力，即便身处北方 ，同煮成粥 。口味平和 ，沸水冲泡代茶饮
。最好的出路就是通过小便排出 。帮助上焦湿气从肌表透出
。可加少许陈皮调味 。 围绕“祛湿”
，中医把人体大致分为上焦(皮肤
、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，两者搭配，店主在介绍自家药膳汤底时，燥
、