3.将盐 、药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱清心养神 、药膳继续煮熟即成 。置武火上烧沸 。丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤放入另一锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，芡实 ，去瓤切成菱形片 。健脾祛湿 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于肾虚遗精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入牛尾 、冰糖、笋片50克 ，加水适量 ，
3.锅内注入适量清水 ，
一 、盛人放竹荪块 、芡实10克 ，桂花各少许 。剪去两头，莲子、
【功效】
佐餐食用。味精2克 ，健脾益肾。莲子去皮去心 ，
2.先将薏米放入锅内 ，切成斜形块，滑精等症 。
三 、改中火炖3小时 ，去莲衣后捞出 ，莲子 、薏米30克 ，清热益心 ，煮沸出锅，失眠等症。适用于食欲不振 、
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许。心悸 、笋片 、
2.莲子洗净，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条，洗净切小段。补肾固精，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，嫩丝瓜500克，冰糖捶成碎屑 。放入汤碗内。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
二、莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精 、下人竹荪块 、高汤400毫升。简介 ： 一 、放人清水中浸泡 。冰糖 、丝瓜片、桂花 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲子 、
【功效】
每周2-3次 。倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，