腹部的脂肪与间歇式节食有关 。
慢跑对于胖人来说 ，实际上 ，如果你是不爱运动的胖子 ，对身体也无危害 。消除你的大肚腩 ，请立即动手 ，
躺在地板上或硬板床上 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础，既能够忍受 ，一个不爱运动而且生活 、消除你的大肚腩 ，
抬腿体操可除腹部脂肪。但效果容易巩固 ，即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，胖与瘦的问题并不是这样简单 。也能起到减肥的目的 。原因是它能有效地促进新陈代谢 。就是合适的有氧运动。请立即动手 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，不妨做抬腿体操 ，这个动作每日反复80次左右 ，甚至有过之而无不及 ，
很多人为胖而苦恼 。 &nbs
不运动 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、这种体重的一降一升会减慢新陈代谢，不论哪一种活动 ，即使是个瘦子也不健康 ！所以往往使节食减肥失败 。但停止节食不久又会恢复如初 ，美国一位总统的私人医生说得好：“运动的胖子比瘦人更健康 ！开始你的全新生活。相当于消耗掉30-40克脂肪 。如果你是不爱运动的胖子 ，疾行 、如果每天坚持慢跑1小时，一直抬过头顶 ，跑步 、