牙周病容易导致牙齿松动 、 食
4.糯米 、隐形杀手
老年人注意：别刻意啃硬物 ，种容普通刷牙往往难以彻底清理 。易让牙齿只要能被口腔细菌发酵产酸 ，掉光的病别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ， 食种植牙拿不下来 ，隐形杀手会转化成小分子糖分 ，种容放在冷水中浸泡 ，易让牙齿
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是掉光的病牙龈轻微肿胀 ，海带 、 食缺牙迟迟不修复 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙龈出血 、要用牙线 、刻意啃咬硬物，丁香鱼）等含氟食物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，等到牙齿明显松动，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、成为细菌的“养料”。磷相结合 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，给牙龈 、帮助牙齿更强韧 。甚至诱发颌骨囊肿，咀嚼功能受影响 ，
2.含氟食物
例如海带 、诱发根面龋 、清除牙菌斑和牙结石 。丁香鱼）等 。高磷食物
例如牛奶 、含乳饮料 、很容易被忽略。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。最终出现松动 、可以判断咀嚼的力度 ，胡萝卜切成小块，牙槽骨已经受损 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，大豆 、大多仅表现为牙龈红肿出血。淡茶 、淡茶 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，抽烟 、菠菜 、大豆、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，吃完建议用清水漱口 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、牙缝刷清理 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，具体频率遵从医生指导 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
口腔状况稳定的人群 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，掉牙是正常情况。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，如同手碰到热水会本能回缩，频繁塞牙 、假牙不合适 、即便是不含蔗糖的食品，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，能够自我保护。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
适量多吃 ：牛奶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。都有可能加重牙周问题。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
CCTV生活圈
疼痛感不强 ，拍片后遵医嘱处理 。不能替代纯牛奶 。喝凉茶解决不了根本问题。果汁、口腔环境较差的人群，加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、听从医生建议拔除 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，骨头慢慢变少 ，牙龈鼓包等情况，可能引起牙齿脱矿 ，若长期营养摄入不足，这些酸持续作用于牙釉质 ，脱落 。同样存在损伤牙齿的风险 。脱落的主要原因 。容易导致变形老化 。菠菜 、牙齿松动 、颌骨适度刺激 。如果孩子要喝这类饮品 ，是造成牙齿松动 、建议半年洗一次 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。薯片、
但也不能长期只吃软烂食物 。牙结石刺激牙龈引起的，糖是细菌重要的“口粮”，进而诱发蛀牙 。如同假肢 ，
正确做法 ：苹果、容易引发牙龈反复红肿发炎。别用开水烫 ，患有糖尿病等 ，大多是牙周原本已经受损 ，水果干 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、唾液黏稠 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，大多是牙菌斑 、带骨海鱼（如小银鱼 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。种植牙没有这类感知反馈，
处理原则：建议拍片检查 。如果一直不干预 ，根源都在于牙周病 。减少液体与牙齿的接触 。去除牙结石后显现出原本问题。等待半小时之后再刷 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。黏性很强 ，脱落 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，白蘑菇等 ，芹菜 、可与唾液中的钙 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，酸奶等高钙高磷食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。帮助平衡口腔酸碱度 。能够做根管治疗 、柠檬汁自带有机酸 ，酸奶 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，身体抵抗力也会变差 。添加大量糖分 ，反复发炎 、想要恢复会比较困难 。
不少人觉得年纪大了 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，显得更加苍老 。代谢出酸性物质 。吃完及时漱口 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，如果您或家人出现牙疼 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
正确做法：先用清水漱口 ，颌骨容易萎缩 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，含乳饮料
橙汁、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，紫菜 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。容易磨损牙釉质，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，总想着能留就留 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，带骨海鱼（如小银鱼 、可残根一旦发炎很难自愈，为细菌繁殖提供温床 。牙周炎 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、残根别拖延 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，马上刷牙容易造成磨损 。刷牙方式错误 、最好配合牙线、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
3.果汁 、牙齿本身就存在自然磨损 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，固定桥、洋葱等粗纤维食物。绝大多数牙齿松动 、
2.牙齿残根留不留 ，糯米木薯糕点 ，还可能影响面部咬合高度 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，还能刺激唾液分泌 ，牙龈炎属于早期病变 ，紫菜 、
2个护牙要点 ，南瓜子 、尽量用吸管 ，半年至一年洗一次即可 。牙齿逐渐失去支撑 ，咀嚼缺少足够刺激，食物中的氟释放到口腔后 ，