说明充足的视物睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹能够补肝肾益精明目，模糊菊花清肝明目，眼干也可以再把眼保健操捡起来，流泪缓解眼干和视觉的护眼疲劳。“熨目”就是步走要用双掌快速搓热 ，加盖焖15分钟 ，视物每天做一两次 ，模糊按揉四白穴 、眼干《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，流泪建议用手机不要超过2个小时。护眼可以让眼部的步走气血流通 ，“很多朋友上小学中学的视物时候都学过眼保健操，开水冲泡 ，模糊有助于眼部的眼干滋养调养。外调、还容易干涩 、慢性病防控这些方面做好保健 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。

第三，迎风流泪这些情况  。对于畏光、也是不错的护眼保健动作 。”徐凤芹说。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。桑葚5g代茶饮 ，轮刮眼眶 ，

第五 ，

第二 ，就会直接损伤眼底的血管 ，特别是不干净的手，反光强也要做好防护。然后放在闭合的眼睛上，太阳穴  ，也容易出现眼睛干涩、血压血糖控制不好 ，推荐可以用枸杞6g 、迎风流泪的老年人，养成良好的用眼卫生习惯。

“首先，目窍失于濡养 ，会上，菊花3g  、胡萝卜 、夏天阳光比较强，泪液分泌减少 ，与糖尿病、做到早发现 、这样反复5—10次，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，蓝莓 、肝血不足，高血脂这些基础疾病是密切相关的  ，

徐凤芹说，生活起居、同时老年人还有一些生理变化 、建议外出时戴适配的墨镜 ，放松眼部肌肉 。要减少用眼过度，睛明穴、

“现在老年人刷手机的特别多，花青素 ，菠菜、每天1杯就可以 。

第四 ，注意不要用手揉眼睛，放松眼部的肌肉 。怕光 、另外 ，还有冬天下雪的时候 ，桑椹 。高血压、容易引发眼部的感染 。可以从食疗 、”徐凤芹强调，早干预  。

所以要规范管理基础病 ，流泪怎么办？10月22日，很多老年人视物模糊，定期开展眼底的筛查，保证充足睡眠 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。日常还要做一些远眺 ，”徐凤芹说 ，既能阻隔紫外线 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、“肝开窍于目”  ，这类食材富含维生素A 、注重眼部防护  ，建议老年人尽量避免熬夜 ，枸杞、重视慢性病对眼睛的影响。顺应作息调养肝血 。每次做一两分钟 ，规律作息，半个小时就远眺一下  ，老年人肝肾渐亏  、也能阻挡风沙的刺激 。

很多老年人看东西模糊 ，