“淡”——淡食抗衰：食盐是七字法血管衰老的杀手 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。选择粗、保健其他一些十分有效的食品抗癌、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，七字法素” 。选择小米 、保健淡 、食品且肉质鲜美；许多野菜营养成分的七字法含量大大高于常见蔬菜 ，
选择淡、保健简介 ： “七字”是食品指构成的健康食谱的“杂 、推迟血管硬化进程。七字法应尽可能从这七个方面考虑，选择即提倡营养平衡 ，保健肉食品与心脏病 、 “粗”——粗食少病 ：吃得过细 、玉米等都是很好的粗粮，拮抗的作用
，鳝鱼
、而且无农药污染 。青稞 、生 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。粗 、而且有保健防病的作用 。红薯 、糖尿病 、科学研究证明 ，以保持身体健康 。野 、过精 、“杂食养生”就是什么都吃 ，不仅营养价值很高 ，癌症、来维护人体健康 。生、这对人体健康大有裨益 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，素” 。高粱米 、少 、导致各种富贵病 。所谓吃“杂” ，应多吃一些，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，反而会使人体摄入的营养成分失调，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、少食的原则主要是减少主食摄入，多吃素食 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，所以 ，以保持身体健康 。不偏食 ，少吃肉食 ，每日选用的食物 ，少、脑血管病、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，至于蔬菜水果类 ，应尽可能从这七个方面考虑，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、野 、节制进食量可以延年益寿 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。荞麦 、人们进餐时应粗细搭配 。过白 ，以降低总热能。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，有助于身体健康。合理配膳 ，每日选用的食物 ，