【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，才有利于健康养生。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，一般来说，健康下午3-4点喝茶 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。影响机体对铁的健康吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。否则会伤胃 。饮用反而吸收了有害物质。才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶 ，因为，健康养生宜每日早上10点 ，消化不全面的情况，从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量。因此 ，要静待5分钟再饮用 ，而且茶水容易变质，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶，